Mi día a día -Martes 13 Febrero-
Ya está confirmado, los Campeonatos de Andalucía de ciclismo serán en Villargordo (Jaén), el pueblo de Manolito Oblare; un circuito 12 kilómetros, estrecho, con dos curvas peligrosas y en el que la primera vuelta dejara muchos grupos de corredores cortados, -este sí que será un campeonato para el mas fuerte-.El comienzo de mi semana está siendo bueno y he podido cumplir con los dos entrenamientos sin ningún problema, por lo que vuelvo a encontrar el canino una vez más, las carreras están ya a la vuelta de la esquina y hay que ponerse ya las pilas.
Hoy ruedas gordas, maillot de manga larga y cuestas empinadas. Un par de horas con mucha intensidad me han dejado las piernas doloridas, pero disfrutando y con la sensación de haber hecho un buen trabajo.
Mañana mas, y para no perder la costumbre, sesión larga de rodillo, 1.20 vendrá de perlas.
Hasta mañana.
Alejandro Valverde
Ha caido la 4ª, esta vez en la tercera etapa de la Paris-Niza, una mas para "el zurron".Clasificación:
1. Alejandro Valverde (Movistar)
2. Simon Gerrans (GreeenEDGE) -mt
3. Gianni Meersman (Lotto-Belisol) -mt
Felicidades Campeón
Mi día a día -Martes 28 Febrero-
Hoy martes, aprovechando el Día de esta bendita tierra andaluza y rememorando tiempos pasados, era obligado marcarse los primeros “puertos” de esta nueva temporada 2012.Los Puertos Sierra Sur de Jaén, es la típica ruta jaenera en la que o te ajustician o eres ajusticiado, una ruta en la que tienes que dar el callo bien dado, esa ruta en la que o vas jodido o jodiendo, pero en definitiva la ruta que más gusta hacer en un día como el de hoy.
Para mi hoy ha sido una ruta más, en la que no he querido ningún tipo de guerra y en la que me vuelvo a dar cuenta de muchas cosas, la principal, es que las cuestas no están hechas para mí, que sufro un huevo, que mayo ya está cerca, por lo que, o me pongo las pilas, o Dios me da su bendición, o se pone a llover torrencialmente todos los días.
La ruta está jalonada de subidas, la primera se puede hacer ha plato grande sin mayor problema, -el chino dice que para avanzar poco es mejor hacerla con el 39-, la segunda es la ajusticiadora, aquí no valen las escusas, -o estas o no estás-, y la tercera es corta, pesada y dura como ella sola, -odio las reformas de trazado de carreras-, y más si cuando cuatro kilómetros en subida se quedan en tres.
Al final mis humildes datos han sido estos:Tiempo 3:53 hr.
Distancia 114.2 km
Velocidad media 27.5 km/h
Cadencia media 83r.p.m. y máxima 123.
Desnivel acumulado 2725 m
Pulso medio 162p, máximo 190p.
Esta semana rara que ha comenzado con una fiesta por medio, se presenta de nuevo complicada, así que me prometo nada, lo mejor será terminar de curar este maldito resfriado y mirar para delante cuanto antes.
Hasta mañana.
Mi día a día -Jueves 23 Febrero-
El plan de entrenamiento de hoy Jueves incluía salida a medio día, un par de horas de trabajo sin mucha intensidad, y en las que he aprovechado para ver el paso de los corredores de la Vuelta a Andalucía por el Alto de las Siete Pilillas, un puerto de segunda categoría, de solo cuatro kilómetros, pero el ultimo está bastante empinado.El paso de los corredores ha sido lo que me esperaba, rápido y compacto, la meta estaba situada a poco más de diez kilómetros y el equipo del líder (Valverde) ha trabajado de maravilla para él.
Me he quedado bastante sorprendido al ver que los primeros corredores iban con todo el platazo metido, -eso sí-, el piñón también era grande como lo demuestra el aspecto del cambio trasero de alguno de ellos en esta foto, en la que se ve al paisano Javi Moreno encabezando ese grupo.
En la bajada hacia la capital del Santo Reino y con las alforjas repletas de bidones que siempre vienen bien para “echar” una nueva temporada, -sorpresa-, me he encontrado con un campeón olímpico, jejeje, -como el que se cruza un día cualquiera con un compi de grupeta vamos-, que después de hacer tercero en la etapa ha bajado hasta el bus que estaba en la carretera y ha tenido la suerte de poder retratarse de esta guisa conmigo.
Mañana no sé si será mejor o peor, pero seguro que habrá más.
Adiós.
Os dejo una fotillos que hice en la cima de las Siete Pilillas, son estas.
Alejandro Valverde
Alenjandro Valverde consigue la victoria absoluta en la LVIII Vuelta a Andalucía "Ruta ciclista del Sol", tercera de la temporada 2012General:
1. Alejandro Valverde (Movistar Team)
2. Rein Taaramae (Cofidis) a 3 seg.
3. Jerome Coppel (Saur Sojasun) a 8 seg.
Gracias por hacernos felices Alejandro
Mi día a día -Miercoles 22 Febrero-
Este y el pasado han sido dos días raros, sin tiempo para salir a rodar por carretera, no me ha quedado otra que agarrarme a mi tan amado rodillo, en un par de entrenos de poca chicha y menos limonada.La carrera del pasado Domingo no me ha dejado secuelas físicas, pero si una apatía por la bicicleta francamente grande, supongo –creo yo-, a mi mediocre actuación, por eso este par de entrenos han sido igual de extraños.Imagino que como todo en la vida, el tiempo y una buena dosis de esfuerzo harán que las aguas vuelvan a su cauce.
La hora de hoy y la de ayer han ido de esta manera:
Tiempo, Martes 1:00 hr,- Miércoles 1:00 hr.
Pulso medio 160p.-161p, máximo 170p.-169p.
Cadencia media 95r.p.m.-93r.p.m., máxima 103-110.
Calorías consumidas 964 kcal.- 972 kcal
Para mañana sí que hay prevista una salida con la bicicleta de carretera, digo lo de “la carretera” porque la otra, la de las ruedas gordas, esta últimamente un poco desaparecida, va a haber que ir quitándole el polvo y pensar en ir dándole “cebolleta”.
Hasta mañana.
Alejandro Valverde
La segunda de este año, esta vez en la 3ª etapa Vuelta a Andalucía, la reina, con final en el Santuario de la Virgen de Araceli (Lucena).Clasificación:
1. Alejandro Valverde (Movistar)
2. Denis Menchov (Katusha) a 10 seg.
2. Rein Taaramae (Cofidis) a 10 seg.
Gracias Alejandro
Mi día a día -Martes 21 Febrero-
La del domingo pasado no fue precisamente un paseo por la huerta murciana y si algo a lo que yo no estoy para nada acostumbrado.Sabedor de que no tenía para nada mi participación asegurada, aterrice en la zona de la salida una hora y media antes de que comenzase la carrera, entre en la cafetería donde se hacían las inscripciones y cual fue mi sorpresa al ver que había cerca de veinte corredores inscritos ya, -pufff- me dije en ese momento, la suerte estaba echada, solo había que esperar a las diez y cuarto para que nos dijeran si había o no suerte.
Conversando con unos y otros, intuyo que si que voy ha poder correr, así que después de tomarme un cafecito, me voy para el coche ha ponerme el traje de faena (el del año pasado), y comenzar a calentar sin prisa pero sin pausa, en una mañana fresquita y con un vientecillo bastante porculero.
A la hora señalada se cierra el control de firmas para los inscritos en el interclub, un grupo muy numeroso de corredores nos vamos tras los jueces y después de hacer el recuento de firmas, y sin haber llegado a los 200 inscritos, comienzan a venderse los dorsales al precio de 10 €uros, firmada la hoja de control, salgo a la carrera para quitarme perneras y manguitos, la carrera iba a comenzar en breves instantes.
Pero no, la salida se demora cerca de media hora por la posibilidad de que el paso de un tren haga que se tenga que bajar la barrera justo a nuestro paso, momento que aprovecho para informarme de cómo y cuantos serán los kilómetros de la carrera; el primero que le pregunto (no corredor) me dice que eran 140 kilómetros, jajajaj, -que suerte, le he ido a preguntar al mas listo-, el tío hasta se lo creía y todo, jajaja, aquí nadie sabe nada, tiene cojones, -me rió por no llorar-.
A toque de silbato se da la salida a la prueba, y sin aun haber bajado ni un solo piñón –zass-, ostión tras la cabeza en el que se ven envueltos media docena de corredores, se forma un tapón y cuando consigo salir de allí toca pegarse el primer calenton, 197p marca el pulsometro que no para de parpadear, la fila de corredores es interminable, de remar para adelante ni hablar, es completamente imposible ir para delante a esa velocidad, -¿que mala bestia estará provocando esta escabechina?
Durante 15 kilómetros ruedo a tope, esperando explosionar o que se yo si algo peor, incomodo y asustado me muevo como puedo, recupero un par de posiciones y a los pocos segundos las vuelvo a perder, quiero ir para delante y evitar tanto peligro pero no soy capaz, banzazos, frenazos, tapas de alcantarilla, baches, y sobre todo glorietas, esto parece una pista americana, -no se si saldré con vida-, hasta que llego la gorda, en la que Dios me dijo –hoy no te caigas pájaro-, y yo dije –mamaaaaa-, menuda leche, hombres y bicicletas tirados cual despojos fuesen por todos lados, intento meterme por un hueco mientras a mi lado siguen cayendo y solo pienso en que nadie “me la meta por detrás”, salgo de allí como puedo, la cabeza se pone a pensar en mil cosas, de lo que ha pasado y de lo que me va a costar llegar de nuevo al grupo, aprieto a tope por mil, miro mi piernas, están completamente hinchadas, el pulsímetro parece haberse roto y sigue con el 197 parpadeando, aprovecho alguna rueda que sale al paso y consigo después de un grandioso esfuerzo volver al seno de grupo donde la gente es consciente de lo que ha pasado.
En la misma tónica seguimos pasando localidades, -¿qué queda para el repecho?- escucho murmurar, ni idea tenia yo de que existiese, pero allí estaba, el descargador me descargo del grupo, siendo una subida de potencia mas que de cadencia no pude con el, mi débiles piernas habían sufrido un fuerte correctivo y no puede seguir la estela en su parte final, otro corredor que se había quedado conmigo decía –que entremos que entremos-, y yo pensé –ni de coña-, los coches no nos dieron change y nos pusimos a remar solos tan aprisa como podíamos; pasados diez kilómetros miro detrás y veo un grupo que nos va ha coger, -carne fresca- dirían ellos, pues bienvenidos, ahora podríamos terminar dignamente esta locura de carrera.
Pasada la meta, con un picor de garganta increíble, los ojos aun inyectados en sangre y la carbonilla del año pasado bien eliminada de las toberas, llega el momento de sacar conclusiones, no muy gratificantes, pero son las que hay, no pierdo la esperanza, Mayo esta aun lejos, esto acaba de empezar.
Mañana os contare como va esta semana que hoy comienzo, una semana que en nada se parecerá la pasada.
Hasta mañana.
Esteban Mesa
Quiero mandar públicamente un fuerte abrazo al amigo Esteban Mesa Olea (Roquetas de Mar) y desearle una muy pronta recuperación de las lesiones que se produjo en la caída de ayer en Pozo Estrecho.roquetasciclismo.com
FUERZA
Interclub Cartagena - Pozo Estrecho (MU)
El corredor Murciano Manuel Martinez Costa ha conseguido la victoria en una rapidisima carrera disputada en Pozo Estrecho y que ya es la 4ª de la Interclub Cartagena. El corredor de la Peña Ciclista Gines Garcia ha conseguido la victoria por delante de Jose Manuel Pinado (Mundobici) y con 5 segundos sobre el resto de corredores. Todos los corredores importantes llegaban en el paquete y la general no sufre cambios.La carrera ha estado marcada por la gran velocidad y el nerviosismo de los corredores que han provocado varias caidas. En la salida 200 corredores y a toque de pito el primer enganchon, despues latigazo y toda una fila de corredores que alcanzaban casi un kilometro desde la cabeza a la cola.
Tras unos 15 kms se produce el primer paron y consecuencia de este la segunda caida, una caida masiva que deja fuera de carrera a varios corredores. Por delante esto no hace sino incrementar el nerviosismo entre los corredores y el ritmo no cesa, se llega al descargador de La Union y seguimos sin tregua hasta la meta volante. Es imposible, ningun intento de fuga consigue distanciarse del grupo y llegamos a la meta volante con todo el paquete, bueno ya solo unos 120 corredores.
Tras la meta volante nos queda una vuelta de unos 20 kms a un circuito por los alrededores de Pozo estrecho, pero es imposible asomar el "morro" por cabeza, la velocidad hace imposible cualquier intento de fuga y el sprint esta cantadado. A 10 km de meta Esteban Mesa sufre una aparatosa caida (esperemos que no sea mas que chapa y pintura), y ya llegando a Pozo Estrecho otro de los ilustres del peloton cae, es Pascual Cremades (esperemos que na haya sido nada).
Con todo el paquete lanzado entramos en Pozo Estrecho y en las curvas de entrada al pueblo, Manuel Martinez Costa junto con Pintado cojen unos metros que le sirven para adjudicarse la carrera, copando el primer y segundo puesto y marcando corte de 5 segundos respecto al paquete principal.
www.ciclomaster.es
-agggg-.
Mi día a día -Jueves 16 Febrero-
Se van recuperando las temperaturas, en la tierra del ronquio, ya comenzamos otra vez a sentir los dedillos de los pies, y es que si un asturinu pasa calor aquí pa morirse en plena ola de calor sahariano, no os digo nada el frió que pasamos nosotros con una siberiana como esta.Hoy jueves nueva salida en carretera, entrenamiento tipo café, corto, intenso, expres, y es que mas o menos han sido así mis dos nuevas horas de pedaleo. Siguiendo el esquema marcado hoy he tenido que apretar el culo a tope por mil, en un entrenamiento que me ha dejado las patas temblando, pero que ha esta hora ya noto como van teniendo trama para el de mañana. Las sensaciones han sido igual de buenas que en días anteriores y esto me da mas fuerzas para mañana seguir con la misma ilusión.
La cosa he ido de la siguiente manera hoy:
Tiempo 1:55 hrs.
Pulso medio 170p, máximo 189p.
Distancia 63.7 km
Velocidad media 33.2 km/h
Cadencia media 94r.p.m. y máxima 113.
Calorías consumidas 2048kcal.
Mañana segunda y ultima sesión de rodillo de la semana, será de potencia, se acerca el día D.
Hasta mañana.
Mi día a día -Miércoles 15 Febrero-
Estos últimos días me he cansado de decir –no llega, no llega, que no llega-, y al final si que lo ha hecho, “in extremis”, pero ya esta aquí mi licencia para poder darme un calenton este próximo Domingo.Las buenas sensaciones que ayer tuve en el entrenamiento han continuado hoy, esta vez se ha tratado de rodar, en compañía de mi inseparable rodillo, en una larga serie por encima del umbral de lactato. Tratándose de un ejercicio de plato grande sobre rodillo, puedo decir que las sensaciones han sido bastante buenas, he de reconocer que en la parte final me ha costado mantener la cadencia, pero el resultado final ha sido bastante bueno y los buenos números hablan por si solos. Esta ha sido la sesión:
10´ calentamiento hasta sobrepasar umbral.
50´ por encima de umbral y sin pasar del 90%.
10´ enfriamiento.
Los datos que he obtenido hoy son estos:
Tiempo 1:10 hr.
Pulso medio 168p., máximo 180p.
Cadencia media 92r.p.m., máxima 117.
Calorías consumidas 1241 kcal.
Mañana tercera paliza de la semana, nueva salida a mil por hora, -ya llegara el momento de descansar-.
Hasta mañana.
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