Menudo día de agua que hemos tenido hoy por aquí, -y la que viene-, según dice el "tío del tiempo" (Maldonado) va a seguir lloviendo bastante, pero bueno, -a mi casi que me da lo mismo-, con mi rodillo soy mas feliz que una perdiz.Hoy he tenido sesión larga, con unas series de FR y después a mantener el pulso altito durante un buen rato, buenas sensaciones en general, el rodaje regenetativo de ayer me ha venido muy bien y los estiramientos fantásticos.
La hora y media de hoy se ha repartido así:
10' 60%.65%
5' 65%-70%
FR 4x3' 80%
rec.2' al 60%
20' 70%-75%
30' al 80%
5' 60%-65%
Y ha dado estos datos:
Pulso medio 154p, máximo 168p.
Cadencia media 81r.p.m., máxima 108.
Calorías consumidas 1256kcal.
La comida de hoy ha sido esta:
Desayuno: media tostada de pan integral con fiambre de pavo y un café con bebida de soja.
Medía mañana: manzana amarilla.
Comida: lentejas y un te rojo.
Merienda: yogurt desnatado natural ed.
Cena: champiñones a la plancha con jamón, y dentro de un rato mi infusión de todas las noches, hoy tila (dos bolsitas).
Mañana mas de lo mismo, nueva sesión de hora y media (2ª de 3), meteré alguna serie al 90%, y otras variaciones buscando sobre todo pasarmelo muy bien y no aburrirme.
p.d. esos primeros minutos hasta que me caliento se me hacen horribles, pero cuando la moto ya esta calentita no hay quien la pare, -que agusto estoy con mi rodillo-.
*El deporte es la salvación de todo estudiante.
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