Hoy Martes a llegado a Jaén la tercera etapa de la Vuelta a Andalucía, no he podido ir a verla, no anda el trabajo para ir abandonándolo mucho; el caso es que el final de la etapa estaba situado en el mismo lugar donde ahora hace tres meses se celebro el Critérium de Ciudad de Jaén, y precisamente allí Fran Ventoso consiguió la victoria en la prueba de eliminación, para muestra este vídeo de aquél día.Hoy he entrenado con la misma intensidad que la semana pasada, pero he recortado quince minutos la sesión de rodillo, para de esta manera hacer un buen fin de semana de carretera.
Muy parecida a una de las sesiones de hace unos días, la hora y quince minutos se ha repartido así:
10' 60%.65%
5' 65%-70%
15' 70%-75%
5x5'80%-85%
rec.3' al 60%
5' 60%.65%
El pulsómetro me ha dicho esto:
Pulso medio 156p, y máximo 173p.
Cadencia media 85r.p.m., y máxima 98.
Calorías consumidas 1071kcal.
La comida de hoy ha sido esta:
Desayuno: media tostada de pan integral con fiambre de pavo y un café con bebida de soja.
Medía mañana: manzana amarilla.
Comida: lentejas y un te rojo.
Merienda: yogurt desnatado natural ed.
Cena: champiñones a la plancha con jamón, y una infusión bien calentita de tila (dos bolsitas).
Mañana la etapa de la Vuelta sale de un pueblo que se llama La Guardia de Jaén, esta a solo 8 kilómetros y es mi intención acercarme a ver si puedo conseguir hacerme alguna foto con algún corredor, me gustaría conseguir una con Levi Leipheimer, el colega tiene ya 37 "tacos" y pocas oportunidades me van quedando de hacerlo.
El entreno sera con series de F.R., la duración sera similar a la de hoy.
*No es malo querer ser el mejor, sino querer ser lo y no poner todo de tu parte.
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