El entrenamiento de ayer y la posterior salida con "la family", no me han dejado mas secuelas que el haberme dejado en el bar de turno unos buenos euros, así que el entreno mañanero de hoy Domingo no se ha visto afectado en nada.El entreno ha sido uno de esos llamados en la fiestas discotequeras (non stop), y es que en las cuatro horas que ha durado no he parado de rodar y rodar, mas, menos, a rueda, tirando, en un punto le he dado tanta intensidad que el Polar ha marcado las 194p. como máxima, se que es pronto, pero ha sido en un arrebato de mala ostia, -no volverá a pasar-.
Este entreno ha dado estos datos:
Horas de entreno 4:06.
Pulso medio 148p., máximo 194p.
Calorías consumidas 3241kcal.
Pulso basal 48p.
La comida de hoy;:
Desayuno: media tostada de pan integral con york, café con bebida de soja.
Media mañana: barrita de choco del mercadona.
Comida:
Merienda:
Cena: -no lo se-, pero con la buena semana que llevo, no descarto nada.Mañana descanso, y lo voy ha decir bien alto, -DESCANSO-, después de 20 días sin hacerlo, y no tener el "tono" muscular adecuado, es lo mejor, me hubiese gustado hacer masaje, pero mis "patas" son ahora mismo las de un mono y no me apetece para nada pasarme la maquinilla, así que tendrán que esperar a Marzo o ha que me de un momento de inspiración.
P.d. 7 de 7, la semana ha ido perfecta, me encuentro contento porque la intensidad ha sido buenisima, esta próxima toca compensación, vendrá muy bien para hacer una buena recarga de energía y afrontar el 4º mesociclo con fuerza, pero esa es otra historia, -Zamora no se hizo en una hora-.
*Te pasas la vida esperando que pase algo, y lo que pasa es la vida.
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