Mi día a día -Viernes 4 Febrero-

Nada mas abrir los ojos me tome el pulso (46p.), no las tenía todas conmigo antes de acostarme sobre como estaría mi cuerpo esta mañana, ya son 17 días de entrenamiento seguidos y ayer he de reconocer que termine cansado.
Lo que hice para mitigar un poco el cansancio fue tomarme una aspirina antes de acostarme, ayuda a aliviar el dolor muscular ya que inhibe la acción de una enzima (una enzima es una proteína) llamada COX (ciclooxigenasa) que se encarga de producir prostaglandinas; estas sustancias se encargan de desencadenar una respuesta inflamatoria e incrementar la sensibilidad al dolor, entre otras cosas. Por eso si la aspirina inhibe a esa enzima, disminuye la producción de prostaglandinas y disminuye la inflamación y el dolor.
El entrenamiento de hoy, ha sido mas largo que el del día de ayer, he vuelto ha intentar llevar una cadencia mas o menos digna durante la hora y media que ha durado, pero no he podido, las piernas están cansadas; el entreno en si, sin llegar a ser muy especifico, se me hace bastante entretenido, lo veo muy bueno para ese día que quieres echar un buen rato de entreno sin llegar a machacarte.

10' 60%.65%
7' 65%-70%
20' 70%-75%
2x 5' 80%-85%
rec.3' al 60%
20' 75%-80%
FR 3x2' 80%
rec.1'
7' 60%.65%

Este entrenamiento me ha dado estos números:
Pulsaciones medias 151p., máximas 170p.
Cadencia media 76r.p.m., máxima 107.
Calorías consumidas 1228kcal.

La comida de hoy a sido:
Desayuno: media tostada de pan integral con fiambre de pavo y un café con bebida de soja.
Media mañana: manzana amarilla.
Comida: pasta y una infusión de manzanilla.
Merienda: dos tortitas de arroz.
Cena: anchoas en vinagre y un quesito fresco, mas mi infusión de todas las noches que me tomare en un rato, hoy de nuevo tila (dos bolsitas).

Mañana salida con la bicicleta de carretera, me va a parecer mentira después de tanto tiempo, y mas a ella cuando la desenganche del rodillo.

P.d. va tocando descansar, lo noto.

*No hay mayor satisfacción que la personal, ni mayor trofeo que la superación a uno mismo.